nie jem

a ja póki co nie musze. Po zrzuceniu ok 10kg udaje mi się wagę utrzymywać na stałym poziomie wiec se pizze jem i popijam piwami Xaironik,faceci nie mają cellulitu,bo on brzydko wygląda

QUEBLO: Cos w tym jest co mowisz. Ja tez polecialem z wagi, moze troszke wiecej ale ladnie sie ustabilizowala i nie przybieram. Mam dietke, moze nie tak rygorystyczna jak niektorzy. Pozwalam sobie od czasu do czasu na male conieco, teraz czesciej bo mam ponad 3 tyg przerwe w treningach z powodu kontuzji lokcia (przeciagnieta balaszka dzinobry! [...]

Animal ma najlepszą opinie, ale chce wpierw sprawdzić galaretę :) Na razie czuje poprawę, mogę robić przysiad z obciążeniem i nie strzyka w kolanach. Minusem jest przyrost masy :/ Żelatyna tak ma :/ Wstępnie robię 2 tyg. kuracje i chce sprawdzić na jak długo się utrzyma. Jestem na półmetku. Jem salaterkę rano i po pracy. Wybór smaków jest tak [...]

jo, nie zgodzę się z Tobą, że taka miska to wstyd. Choroba to choroba. Taki model zywienia jaki tu jest, to tylko jeden z modeli, nie prawda objawiona. A jak człowiek chory, to je tak, żeby sobie nie zaszkodzić. Też jem biały ryż, jak żoładek daje znac o sobie. I to nie jest przestępstwo:-D No stres. Sttres szkodz Zmieniony przez - deja vu w dniu [...]

Ja jedynie na wyjazdach nie licze ale staram sie mniej więcej kontrolować ilość. No i jem tylko rzeczy zgodne z zasadami. Choć czasem w tych hotelech to nie wiadomo co dodaja do posiłków więc może być cheat nieświadomy. Ale zastanawia mnie bardziej cos takiego,że jak ktoś osiągnie już swój upragniony rezultat to czy np jak raz na ruski rok np w [...]

Forma na zdjęciu całkiem fajna :-)) A co do dnia dziecka to jak na co dzień się je czysto to słodycze czy inne przetworzone potrafią zrobić niezły bałagan. Słodycze jem rzadko właśnie przez zgagę albo zamułe po nich, albo jogurty owocowe wydają mi się mega słodkie. Najlepiej ulozyc tak jedzenie, zeby nie bylo ciagat na slodkie, albo by slodkie [...]

Ja tez lubie chleb tostowy i jem, czemu nie :) To jest wlasnie dobre podejscie, najwazniejszy jest progres w osiagach i technice, satysfakcja i radosc z procesu, a niekoniecznie sylwetka sama w sobie bo ona sie zrobi poniekad sama jak bedziesz konsekwentna i cierpliwa i to po prostu pokochasz :) Nie ma co sie bac silowni, daj spokoj, tam jest taki [...]

Ripper mi tam bardziej pasuje tran smakowy. Jem właśnie Lysi cytrynowy i jest w porządku. Spożywam go przed posiłkami wtedy nie mam tego posmaku w ustach. Ja go jem około 12 g dziennie. W którymś poście niedawno były podawane dawki.

Często tak masz? Być może za duzo jesz w jednej porcji? Ja Ci napisze od siebie tyle, ze kiedys niestety nie dbałem o to co jem i ile jem, i teraz mam nadkwasote zoladka, tzn. nie moge jesc pewnych rzeczy w ogole, lub w pewnych formach. Nie wiem jaka jest Twoja sytuacja, ale mleko jest wrecz katem dla zoladka nie raz, bo najpierw lagodzi a potem [...]

kurrr coś się najeść nie mogę jak jem normalne jedzenie, rano zjadłem porcję lodów i kawałek szarlotki i się najadłem, a teraz nie mogę :-(

ja jem warzywa, ale nie w ogromnych ilościach, więc nie wliczam :)

[...] orzechowego w diecie i musiałem połowę usunąć przez co teraz muszę zjeść dodatkowo 310 kcal, i 30g tłuszczy. W lodówce olej lniany był patrzę a tu data do 30 1 lipca :| i nie mam pomysłu jak te makrosy zapełnić jakieś pomysły macie może? :P coś co nie zapycha bo jem obecnie piersi z warzywami, mam do zjedzenia jeszcze 950kcal + te 310 . PS: [...]

Ja w sumie nie wiem ile ja jem. Węgle to u mnie ryż, ziemniaki, owsianka (żelki już nie %-))

a co do diety : jem dużo białka , kalorii staram sie ok 2800 (jestem ektomorfikiem ) , białka jem chyba dużo ale martwi mnie to że mało żelaza tym bardziej że jeszcze nie dawno na badaniach byłem po czym wyszło że mam dużo krwinek malo żelaza i musiałem je zażywać w tabletach : d

Obli, tak, właśnie teraz zaczęło lecieć, na razie tylko wagę sprawdzałam to jest ponad 1kg mniej przez tydzień ale ogólnie też czuję się lżejsza. Nie wiem jeszcze o co chodzi... Ostatnio bylo tak, że z kalori się wyprztykalam szybko i wieczorem miałam miejsce tylko na warzywa i tak chodziłam na lekkim głodzie. Jem zdecydowanie więcej warzyw. Jutro [...]

crx23 - studiuję w Wawie prawo;-) domer - a bo nie jadałam;-) jem od lutego tego roku - wcześniej wege jakieś 8 lat

Poncjusz ja jestem studentem właśnie i daje radę :) a przy tym mieszkam w akademiku , nie żyję jak mnich , a moim ojcem nie jest Bill Gates kura nie potanieje, bo drób pójdzie jeszcze w górę :) co do Cb Zaalbar to odpuść makrele :) już ja żyłem na tych promocyjnych rybkach i tylko się tak zniechęciłem do tej ryby , że już jej nie mam w menu od [...]

a ja tam nigdy zadnej konkretnej diety nie robiłem z takimi rozpiskami, z taka dokładnoscia co do godziny i liczeniem gram białka na kg masy ciała, ja jem wszystko co mi wpadnie w rece, wiem ze rano trzeba jakies platki wciagnac, po treningu 2-3 jajka , biały ser, ryz albo makaron.W sumie to podziwiam wszystkich tych ktorzy robia diete, chociaz [...]

[...] do normalnych treningow i jako-takiej diety, juz po Juwenaliach. Straty - wyrwane drzwi do kibla i zarzygana co noc lazienka Wczoraj byl juz ostatni koncert, hip hop. Nie moja muza ale przynajmniej siedzialem na vipach (a w pewnym momencie nawet na scenie) Wchodze powoli na 3,5tys kcal. Ostatnio jak policzylem ile jem to wyszlo mi okolo 2,5tys

no i dobrze ja jem co chwile ziemniaki z koperkiem i zapijam gainerem, nie ma to jak kulturystyczne żarcie Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-18 18:11:19